A toka és a fotózás

„El kellene menni fotózásra. Á, majd ha lemegy a tokám! Azt biztos nem lehet eltüntetni a képen.” Sokan így gondolják. Pedig vannak olyan beállítások, (nem is kevés), ahol szépen kirajzolódik az áll éle, a tokának pedig nyoma sincs. Az emberek hajlamosak azt hinni, hogy a toka akkor tűnik el, ha megemelik a fejüket. Ezért sokan automatikusan magasra tartott fejjel állnak a gép elé, és alig tudom őket rávenni, hogy kissé hajtsák lefelé a fejüket, nyújtsák előre a nyakukat. Pedig a megemelt fej még inkább láttatni engedi a tokát, ezzel szemben a lehajtott fej eltakarja. Az alábbi képek és a sminkek stűdiónkban készültek:

Azonban ha valaki szeretné eltüntetni a tokáját, van rá mód, hogy ez sikerüljön. Kezdjük azzal hogy meg kell inni napi 8-10 pohár vizet. Minél kevesebb sertéshúst fogyasztani, helyette lehet csirkemellet, vagy halat. Sok zöldséget, gyümölcsöt ajánlott enni. Fontos a rostok bevitele is, például a zabkása hatásos lehet, segíti az emésztést. A zabkása egyébként refluxra is kiváló. Célszerű az egész testet megmozgatni zsírégető arerob mozgásformával (futás, ugrálás, tánc, stb), tornával, de megmozgathatjuk célzottan a nyak körüli izmokat. Fotózásnál, pózolásnál amúgy is jól jön, ha fittek vagyunk. Szóval bátran vágjunk bele!

Helyezzünk egy asztalitenisz labdát az állunk alá, majd görgessük. Ott is hagyhatjuk egy időre, pl tévénézés közben.
Nyelvünket nyújtsuk ki, elég furán fogunk kinézni, de a nemes cél érdekében még ezt is megtesszük. Próbáljuk vele elérni az orrunkat. Nem valószínű, hogy sikerülni fog, de törekedni kell rá. Ezt ismételgessük.
Nyakunkat biccentsük először az egyik oldalra. Tartsuk ott 10 másodpercig. Majd a másik oldalra. Ott is tartsuk 10 másodpercig. Ezt 3-szor ismételjük meg.
Következik a nyakkörzés. Szép lassan körözzünk a nyakunkkal egyik irányba is 10-szer, másik irányba is 10-szer. Óvatosan, nehogy sérülést okozzunk magunknak!
Ezután tegyél úgy, mintha a mennyezet lenne életed szerelme és vágyakozón próbálnád elérni, szenvedélyes puszikat dobálva felé. Annyiszor ismételt, amennyire hevesek az érzelmeid.
Az állkapocs mozgatás: tégy úgy, mint a halak. Biztos láttad már, mit művelnek. Azt kell neked is. Ez is fura, na de a szépségért meg kell szenvedni, ezt már nagyanyáink is megmondták.
Majd végül feküdj hanyatt, és mintha a hagyományos felülést végeznél, de itt elég, ha csak a fejed emelgeted. Ezt ismételd addig, ameddig jól esik. A gyakorlatokat a mihamarabbi eredmény érdekében célszerű naponta elvégezni.

Ha tetszett és hasznosnak találtad, oszd meg másokkal!

Írj, ha ingyenes személyes konzultációra jelentkeznél!

Visszahívást
kérek!

Ezek is érdekelhetnek:

A toka és a fotózás